第89章（2 / 3）
“小言，既然想要练好肌肉，平时可要多注意了。饮食要尽量控制，碳水3-3.5倍，蛋白质1.5倍以上，睡眠要保证在七八个小时。”
“动感单车耗氧比较多，能有效地帮助身体燃烧热量，脚踝处的压力比跑步机小……”
白明旭神色认真，为许赫言一一解释器材用途。
许赫言正想说些什么，但看见他专注的模样，没忍打断又点了点头。
“……好了，差不多就是这些。”
“训练前先热五分钟的身，再活动活动关节。”
一口气说了不少话，白明旭喉咙有些干渴，抬起头抿了几口水。
“小言，不舒服的话就及时说，不要硬扛。”
白明旭清清嗓，微微抬高声调：“我会一直在你的身边。”
“你可以多依赖我一些。”
“好！那就麻烦你了！”
许赫言一口答应，来到跑步机前热身。
白明旭已经锻炼完了一轮。
他今天的主要任务是陪同着许赫言，没有走开，还站在跑步机前为许赫言说明动作要领。
“小言，等这个学期结束了，你来我家吧。”
白明旭将身体悄悄向旁边靠，语气端得漫不经心，“我家最近买了一些健身器材，平时没什么事的时候，可以上去练练。”
“完事了，我再带你去旁边吃点好吃的。偶尔吃点蛋糕也没什么。”
白明旭轻轻咽下口水，小心翼翼地继续说道：“我家没什么人，咱们可以像以前那样，洗完澡就直接在家里睡。”
“……”
“”
这样太难看了，白明旭。
在不远处被迫听了一轮的苏景茗抿了抿唇，有些坐不住了。
他将最外层的衣服一扯，迈着步子向两人的方向走去。
第73章 没完没了
“小言，新手不建议进行五分化训练，三分化和四分化更加适合新手……”
白明旭一双眸子紧紧盯着许赫言，没有察觉到不断逼近的身影。
“哟，白老师～？”
苏景茗挑了挑眉，从白明旭后身贴近，一只手轻轻搭上他的腰，饶有趣味地说道：
“这么专业啊，也来教教我呗？”
“……”白明旭脸色瞬间变了，背脊登时一僵。 ↑返回顶部↑
“动感单车耗氧比较多，能有效地帮助身体燃烧热量，脚踝处的压力比跑步机小……”
白明旭神色认真，为许赫言一一解释器材用途。
许赫言正想说些什么，但看见他专注的模样，没忍打断又点了点头。
“……好了，差不多就是这些。”
“训练前先热五分钟的身，再活动活动关节。”
一口气说了不少话，白明旭喉咙有些干渴，抬起头抿了几口水。
“小言，不舒服的话就及时说，不要硬扛。”
白明旭清清嗓，微微抬高声调：“我会一直在你的身边。”
“你可以多依赖我一些。”
“好！那就麻烦你了！”
许赫言一口答应，来到跑步机前热身。
白明旭已经锻炼完了一轮。
他今天的主要任务是陪同着许赫言，没有走开，还站在跑步机前为许赫言说明动作要领。
“小言，等这个学期结束了，你来我家吧。”
白明旭将身体悄悄向旁边靠，语气端得漫不经心，“我家最近买了一些健身器材，平时没什么事的时候，可以上去练练。”
“完事了，我再带你去旁边吃点好吃的。偶尔吃点蛋糕也没什么。”
白明旭轻轻咽下口水，小心翼翼地继续说道：“我家没什么人，咱们可以像以前那样，洗完澡就直接在家里睡。”
“……”
“”
这样太难看了，白明旭。
在不远处被迫听了一轮的苏景茗抿了抿唇，有些坐不住了。
他将最外层的衣服一扯，迈着步子向两人的方向走去。
第73章 没完没了
“小言，新手不建议进行五分化训练，三分化和四分化更加适合新手……”
白明旭一双眸子紧紧盯着许赫言，没有察觉到不断逼近的身影。
“哟，白老师～？”
苏景茗挑了挑眉，从白明旭后身贴近，一只手轻轻搭上他的腰，饶有趣味地说道：
“这么专业啊，也来教教我呗？”
“……”白明旭脸色瞬间变了，背脊登时一僵。 ↑返回顶部↑