第218章（3 / 4）
“不困！”
黎黎奶声奶气的摇头，她一点都不困。
陆清焱也不想回屋睡觉，陆清宋见状，突然灵光一闪。
“既然不累，那就跟着哥哥一起做早餐怎么样？”
“正所谓自己动手，丰衣足食，要不要自己试试？”
要知道他可是从零到整，厨艺天赋点的满满的，两个小家伙说不定也有这方面的天赋呢！
“好呀！”
黎黎眼前一亮，欢呼一声，“黎黎要做饭，黎黎超厉害的！”
不就是做饭嘛，她肯定可以的！
“小焱呢？”
“可以！”
“那就这么说定了，今天早饭我们一起做！”
陆清宋大手一挥，带着两个小家伙进厨房，因为要带着两个小家伙，他也不准备弄什么复杂的，就来最简单的好了。
“你们是想喝粥，还是想喝豆浆？”
前天跟白山村的村民换了一些黄豆，厨房里有豆浆机，倒是可以用来榨豆浆，想要喝什么全部取决于两个小家伙！
“黎黎要喝甜甜的豆浆！”
“要喝豆浆啊，这可以有！”陆清宋轻笑一声，“先准备这么多豆子，然后将豆子清洗干净……”
他教的很认真，黎黎听得也很认真，都不用他帮忙，小家伙就顺利的榨好了人生中，不，是龙生中的第一杯豆浆！
因为要喝甜甜的豆浆，所以还要加糖。
自己榨出来的豆浆，怎么喝怎么美味。
小家伙喝一口，粉嘟嘟的小脸立即露出一个心满意足的表情，小嘴最外面还带着一拳白色的豆浆沫，对着陆清宋软软一笑。
陆清宋整个人都要化了，不搞事情的小家伙，真的是太可爱了！
“小焱要试一下吗？”
“要！”
陆清焱上手很是熟悉，不过一会就榨出一杯新鲜的豆浆，看的陆清宋颇有一种吾家有儿初成长的感觉。
早餐当然不可能只是单纯的豆浆，接下来就是煮鸡蛋，毕竟鸡蛋可是很有营养的，小孩子早起一个鸡蛋是必要的！
早餐是一天中比较重要的一餐，需要有比较全面的营养成分，包括碳水化合物、蛋白质，碳水化合物常见的食物有馒头、面包、饼、馄饨、面条等。
碳水化合物能够保证一上午的能量供给，部分人如果早餐只吃蛋白质，如牛奶和鸡蛋，但是缺少碳水化合物容易出现能量供给不足，所以晨起还是要吃碳水化合物。
尤其是娱乐圈需要保持身材的男女明星，为了保持身材，他们会减少碳水化合物的摄入，熟不知碳水化合物注入过少，也会造成很多健康疾病。
当偶像那一年，陆清宋也是需要注重能量摄入的，尤其是碳水化合物，摄入量很低，很低，那个时候为了团队，陆清宋也是没有办法，只能跟着团队一起吃营养餐。 ↑返回顶部↑
黎黎奶声奶气的摇头，她一点都不困。
陆清焱也不想回屋睡觉，陆清宋见状，突然灵光一闪。
“既然不累，那就跟着哥哥一起做早餐怎么样？”
“正所谓自己动手，丰衣足食，要不要自己试试？”
要知道他可是从零到整，厨艺天赋点的满满的，两个小家伙说不定也有这方面的天赋呢！
“好呀！”
黎黎眼前一亮，欢呼一声，“黎黎要做饭，黎黎超厉害的！”
不就是做饭嘛，她肯定可以的！
“小焱呢？”
“可以！”
“那就这么说定了，今天早饭我们一起做！”
陆清宋大手一挥，带着两个小家伙进厨房，因为要带着两个小家伙，他也不准备弄什么复杂的，就来最简单的好了。
“你们是想喝粥，还是想喝豆浆？”
前天跟白山村的村民换了一些黄豆，厨房里有豆浆机，倒是可以用来榨豆浆，想要喝什么全部取决于两个小家伙！
“黎黎要喝甜甜的豆浆！”
“要喝豆浆啊，这可以有！”陆清宋轻笑一声，“先准备这么多豆子，然后将豆子清洗干净……”
他教的很认真，黎黎听得也很认真，都不用他帮忙，小家伙就顺利的榨好了人生中，不，是龙生中的第一杯豆浆！
因为要喝甜甜的豆浆，所以还要加糖。
自己榨出来的豆浆，怎么喝怎么美味。
小家伙喝一口，粉嘟嘟的小脸立即露出一个心满意足的表情，小嘴最外面还带着一拳白色的豆浆沫，对着陆清宋软软一笑。
陆清宋整个人都要化了，不搞事情的小家伙，真的是太可爱了！
“小焱要试一下吗？”
“要！”
陆清焱上手很是熟悉，不过一会就榨出一杯新鲜的豆浆，看的陆清宋颇有一种吾家有儿初成长的感觉。
早餐当然不可能只是单纯的豆浆，接下来就是煮鸡蛋，毕竟鸡蛋可是很有营养的，小孩子早起一个鸡蛋是必要的！
早餐是一天中比较重要的一餐，需要有比较全面的营养成分，包括碳水化合物、蛋白质，碳水化合物常见的食物有馒头、面包、饼、馄饨、面条等。
碳水化合物能够保证一上午的能量供给，部分人如果早餐只吃蛋白质，如牛奶和鸡蛋，但是缺少碳水化合物容易出现能量供给不足，所以晨起还是要吃碳水化合物。
尤其是娱乐圈需要保持身材的男女明星，为了保持身材，他们会减少碳水化合物的摄入，熟不知碳水化合物注入过少，也会造成很多健康疾病。
当偶像那一年，陆清宋也是需要注重能量摄入的，尤其是碳水化合物，摄入量很低，很低，那个时候为了团队，陆清宋也是没有办法，只能跟着团队一起吃营养餐。 ↑返回顶部↑